이제는 중간고사도 끝났다. 수능이 한 달 여 앞으로 다가온 시점이다. 지금 고3 교실은 어떤 모습일까. 겉으로 보이는 것은 별반 다르지 않다. 다만 이제는 누가 뭐라 하지 않아도 지금의 시점이 얼마나 중요한 때인지를 그 누구보다 학생, 자신들이 더 잘 안다. 그렇기에 굳이 옆에서 어떻게 하라는 지시를 할 필요는 없다. 학생들은 자신들이 가장 부족한 영역을 채우기에 여념이 없고, 특히 10월 모의고사를 기점으로 더욱 확연해진 자신의 약점을 보완하려 필사적인 모습들이다.

그러나 사실 한 달여 시간 동안의 학습이 급격한 성적 상승으로 이어지기는 무척이나 어렵다. 지금 시점에서는 오히려 큰 욕심을 버리고 자신이 알고 있는 것을 차근차근, 그리고 명확히 정리하는 편이 낫다. 그러나 결론은 지금 학습해야할 사항은 개개인마다 차이가 있으니 천편일률적인 학습법을 논하는 것은 별 의미가 없다고 생각한다.

그렇다면 이번 글을 통해 쉽게 지나칠 수 있지만, 최적의 컨디션으로 수능 시험을 보는데 도움이 될 수 있는 모든 학생들에게 해당하는 팁을 몇 가지 정리하고자 한다.

1. 화장실 가는 시간을 규칙적으로
화장실 가고 싶은 때를 어떻게 규칙적으로 정할 수 있을까. 그런데 요즘 수업을 하다 보면 수업 시간 50분도 제대로 참지 못하고 중간에 화장실 가는 학생들이 꽤 많다. 모의고사나 중간, 기말고사 같은 때는 어떨까. 역시나 마찬가지다. 더욱이 긴장을 하면 갑작스레 화장실 가고 싶을 때가 많고, 시험 도중 배가 슬슬 아파오기라도 한다면 시험에 오롯이 집중하기 어려울 것이다. 또한 화장실을 아무리 빠르게 다녀온다 한 들 1분 1초가 아까운 때에, 더욱이 시험의 흐름이 깨져 다시 그것을 만회하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 지금부터는 화장실 가는 것도 수능 시험 시간에 맞게 가는 버릇을 들여야 한다. 별다른 신호가 없더라도 정해진 시간에는 화장실을 다녀오자. 역시나 아무런 반응이 없다하더라도 이미 화장실을 다녀왔다는 것만으로 심리적 안정감을 줄 수 있다.

2. 식사도 정해진 식단대로
근육을 키우기 위한 식단처럼 까다로울 필요는 없지만, 평상시 먹지 않던 음식을 먹거나, ‘이렇게 먹으면 뇌가 활성화 된다’는 말에 솔깃해 급작스레 새로운 식단을 적용하는 것은 위험하다.
아침식사의 경우, 평상시 학생이 아침을 먹지 않는 편이었는데 수능 때 만이라 밥을 먹이고 싶어 거하게 아침을 준비해주시는 학부모님이 있다. 그것은 학생의 생체리듬에 변화를 줄 수 있기 때문에 절대 지양해야 한다. 평상시 아침을 먹지 않았다면 수능 일에도 똑같이 먹지 않는 것이 좋고, 허기질 것을 대비해 초콜릿과 사탕, 간단한 영양바 같은 것을 준비해주는 것이 좋다.
아침을 꼭 먹고 수능을 보게 하고 싶다면 수능이 30여일 남은 지금부터 규칙적인 식단으로 시작해 수능 일에도 무리 없이 학생이 음식을 받아들일 수 있도록 해야 한다. 그것은 1번에서 언급한대로 화장실 문제와도 직결되는 부분이기도 하다.
점심은 대개 학교 급식을 먹는데, 일부 학부모님은 10월부터는 학교 급식보다는 도시락으로 대체하는 경우가 왕왕 있다. 그것도 나쁘다고까지 할 수는 없으나 굳이 그렇게 하지 않는다고 큰 문제가 있는 것도 아니다. 대개 학교의 식단 역시 학생의 영양을 고려하여 짜여 있고, 학생들은 적어도 지난 3년 동안 이 식단에 길들여져 있기 때문에 오히려 학생 본인이 소화를 잘 못하거나 탈을 일으킬 수 있는 음식재료를 피하는 것이 더 중요하다.
또한 시험 당일 우환청심환 같은 안정제를 복용하는 것도 의외의 부작용을 일으킬 수 있기에 삼가는 것이 좋다.

3. 자신의 몸을 소중하게
물론 다치고 싶어서 다치는 사람은 없다. 그러나 다치지 않도록 조심할 필요는 있다. 특히 전혀 생각지 못했던 부분에서 일어날 수 있는 사고는 스스로 가능성을 줄이도록 조심해야 한다. 가장 기본적인 것은 체육시간을 비롯해 운동 중 일어나는 사고다. 남학생들은 특히 스트레스를 풀만한 수단이 운동 밖에 없는 경우가 많으므로, 특히나 가을의 한 중간인 10월은 운동하기 좋은 날씨라서 더욱 주의해야 한다. 무리하게 운동을 하다 손가락이나 손목이 삐끗하거나 깁스라도 하게 된다면 물리적인 고통에 더해 학습리듬 역시 깨질 확률이 높다.
습관적으로 손가락 관절을 소리 내어 무리를 주는 행위도 조심해야 한다. 실제로 중간고사 전 날 손가락 관절을 풀다 손가락이 부러져 깁스로 인해 시험을 보지 못한 경우도 있었고, 생일을 맞은 친구에게 흔히 말하는 ‘생일 빵’을 하다 맞은 학생이 정강이뼈가 부러져 수능 때도 깁스를 한 채 시험을 본 경우도 있었다. 이와 더불어 10월은 환절기로 아침저녁으로 기온차가 크므로 감기에 걸리지 않도록 여벌의 점퍼 등을 항시 휴대하는 것도 좋다.
중요한 시험을 앞두고 있는 만큼 자기 몸 관리는 자기 스스로 철저히 해야 한다.

4. 학교 폭력에 휘말리지 않도록
수험생에게는 특히나 예민한 시기다. 불안하고 신경이 곤두서 평상시에는 기꺼이 웃어넘겼던 행동이나 말에도 필요 이상의 흥분된 반응을 보일 수 있다. 이러한 감정은 친구 간 다툼의 원인이 될 수 있고, 간혹 선생님에 대한 반항의 모습으로 나타나기도 한다. 또한 후배 학생을 대상으로 한 폭력으로까지 발전할 수 있는데, 이는 아주 조심해야 할 부분이다.
특히 학교폭력과 관련해서는 일단 정식으로 회부가 되면 경중에 따라 차이는 있겠지만 생활기록부에 기재가 되고, 이것은 수시 및 정시 지원에 절대적으로 악영향을 미칠 수 있기에 더욱 조심해야 한다. 설령 자신이 잘못한 게 없다하더라도 각종 징계 회의에 참석을 해야 하고, 그것은 수험생에게 큰 스트레스가 될 수 있다. 결국 사건의 잘잘못 여부를 떠나 수험생은 최대의 피해자가 될 수밖에 없기에 상대가 원하는 어떤 조건이든 감수해야하는 불합리한 경우가 발생하기도 한다.
이를 대비하여 자신의 감정을 스스로 조절하기 어려운 상황까지 참지 말고 그때그때 마다 담임선생님께 자신의 상황을 말씀드리고, 적절한 조치를 받아 적법하게 문제를 해결할 필요가 있다.


단대부고 김태훈 교사(국어, 진로진학부)

 

 

 

출처 : 중앙일보

링크 : http://www.naeil.com/news_view/?id_art=212294